Δεν Με Παίρνει ο Ύπνος: 12 Τεχνικές που Δουλεύουν

Συχνές ερωτήσεις

Πόση ώρα πρέπει να κάνω για να κοιμηθώ;

Αν δεν κοιμηθείς σε 20 λεπτά, σήκω και κάνε κάτι χαλαρωτικό. Μην μένεις στο κρεβάτι ξύπνιος.